Стили мебели
  
  Викторианский
  
  якобианский
  
  колониальный
  
  стиль мебели королевы Анны
 
  стиль Вильгельма и Марии
  
  эпоха Георга I и Георга II
  
  Азия, Япония
  


Шкафы и шкафы-купе



Все о ванной комнате

Опубликовано: Май 23, 2012

Музыка может улучшать здоровье, а шум ухудшать

В современном мире шум стал неотъемлемой частью нашей жизни. Гудящие автомобили, строительные работы, громкая музыка и даже разговоры людей — все это создает фоновый шум, который мы часто воспринимаем как нечто обыденное. Однако постоянное воздействие шума может иметь серьезные последствия для здоровья человека.

1. Физиологические эффекты шума


Постоянный шум может вызывать ряд физиологических реакций в организме. Когда человек подвергается воздействию громких звуков, его организм реагирует на это как на стресс. В результате происходит выброс адреналина и других гормонов стресса, что может привести к:

  • - Повышению артериального давления: Долгосрочное воздействие шума может способствовать развитию гипертонии, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • - Увеличению частоты сердечных сокращений: Это может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы.
  • - Нарушению сна: Шум может мешать качественному сну, что, в свою очередь, негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

 

2. Психологические последствия

Постоянный шум также может оказывать негативное влияние на психическое здоровье. Исследования показывают, что люди, живущие в шумных районах, чаще страдают от:

- Стресса и тревожности: Постоянный шум может вызывать чувство беспокойства и нервозности.
- Депрессии: Хронический шум может способствовать развитию депрессивных состояний, особенно у людей, которые уже имеют предрасположенность к ним.
- Снижения концентрации и продуктивности: Шум может отвлекать от работы или учебы, что приводит к снижению эффективности.

3. Влияние на слух

Одним из самых очевидных последствий постоянного шума является ухудшение слуха. Длительное воздействие громких звуков может привести к:

- Шумовой тугоухости: Это состояние возникает в результате повреждения волосковых клеток в улитке уха, что может привести к постоянной потере слуха.
- Шуму в ушах (тиннитус): Это состояние характеризуется восприятием звуков, которых на самом деле нет, и может быть вызвано длительным воздействием шума.

4. Как защитить себя от шума

Существует несколько способов минимизировать негативное воздействие шума на здоровье:

  • - Используйте беруши или наушники с шумоподавлением: Это поможет снизить уровень шума, особенно во время сна или работы.
  • - Создайте тихую зону: Обустройте в своем доме или офисе место, где можно отдохнуть от шума.
  • - Избегайте громких мест: По возможности старайтесь избегать мест с высоким уровнем шума, таких как строительные площадки или клубы.
  • - Регулярно отдыхайте: Делайте перерывы в шумной обстановке, чтобы дать своему организму возможность восстановиться.

Заключение

Постоянный шум — это не просто неприятность, но и серьезная угроза для здоровья. Осознание этого факта и принятие мер по защите себя от шума могут значительно улучшить качество жизни и снизить риск развития различных заболеваний. Заботьтесь о своем здоровье и старайтесь создать комфортную звуковую среду вокруг себя.

Предел - 85 децибел

Длительный шум неблагоприятно влияет на орган слуха, понижая чувствительность к звуку. Допустимая граница составляет примерно 80 децибел. Шумы выше 100 дБ могут быть невыносимы для уха человека. Если в 60-70-е годы прошлого столетия шум на улицах не превышал 80 дБ, то в настоящее время он достигает 100 дБ и более. По санитарным нормам он не должен превышать 40 дБ.

Национальный институт безопасности и здоровья в США считает вредными разрушительными для людей звуки свыше 85 децибел. В настоящее время ученые во многих странах мира ведут различные исследования с целью выяснения влияния шума на здоровье человека. Уже замечено, что он обладает эффектом накопления и раздражение от него постепенно накапливается в организме, все сильнее угнетая нервную систему. Реакция на шум нередко выражается в повышенной возбудимости и раздражительности, подвергаясь постоянному воздействию шума, люди становятся трудными в общении.

Обычно люди начинают заболевать после 10 лет постоянного шумового воздействия с интенсивностью в 70 дБА и выше.

Музыка и звуки для здоровья: как они влияют на наше самочувствие

Музыка и звуки окружают нас повсюду. Они могут вызывать различные эмоции, создавать атмосферу и даже влиять на наше физическое и психическое здоровье. В последние годы научные исследования всё больше подтверждают, что определённые звуки и музыкальные композиции могут оказывать положительное воздействие на наше самочувствие. В этой статье мы рассмотрим, какие звуки и музыка полезны для здоровья и как их можно использовать в повседневной жизни.

1. Музыка для расслабления

Исследования показывают, что спокойная музыка, такая как классическая или амбиентная, может значительно снизить уровень стресса и тревожности. Звуки природы, такие как шум дождя, ветер или пение птиц, также способствуют расслаблению. Эти звуки помогают замедлить сердечный ритм, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и улучшить общее самочувствие.

Рекомендации: Попробуйте слушать спокойную музыку или звуки природы во время медитации, йоги или перед сном. Это поможет вам расслабиться и улучшить качество сна.

2. Музыка для улучшения настроения

Исследования показывают, что определённые музыкальные жанры, такие как поп, рок или джаз, могут повысить уровень серотонина — гормона счастья. Энергичная и позитивная музыка может улучшить настроение и повысить уровень энергии.

Рекомендации: Создайте плейлист с вашими любимыми upbeat-композициями и слушайте его, когда вам нужно поднять настроение или зарядиться энергией.

3. Музыка для концентрации

Некоторые виды музыки, особенно инструментальная, могут помочь улучшить концентрацию и продуктивность. Музыка без слов позволяет избежать отвлечений и сосредоточиться на задаче. Исследования показывают, что классическая музыка, особенно произведения Моцарта, может способствовать улучшению когнитивных функций.

Рекомендации: Используйте инструментальную музыку или специальные плейлисты для концентрации во время работы или учёбы.

4. Звуки для медитации и осознанности

Звуки тибетских чаш, гонгов и других инструментов, используемых в медитации, помогают углубить практику осознанности и расслабления. Эти звуки создают гармоничную атмосферу и способствуют достижению состояния внутреннего покоя.

Рекомендации: Попробуйте включить звуки тибетских чаш или гонгов во время медитации. Это поможет вам лучше сосредоточиться и достичь глубокого расслабления.

5. Музыка для физической активности

Музыка с ритмичным и энергичным темпом может значительно повысить мотивацию во время физических упражнений. Исследования показывают, что прослушивание музыки во время тренировки может улучшить выносливость и повысить эффективность занятий.

Рекомендации: Создайте плейлист с энергичной музыкой для тренировок, чтобы повысить свою мотивацию и сделать занятия более увлекательными.

Заключение

Музыка и звуки могут оказывать мощное влияние на наше здоровье и самочувствие. Используя музыку для расслабления, улучшения настроения, концентрации или физической активности, мы можем значительно повысить качество своей жизни. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Экспериментируйте с различными жанрами и звуками, чтобы найти то, что приносит вам наибольшее удовольствие и пользу.



От: LidiaZaiceva,  






Скрыть комментарии (отзывы) (1)

UP
Roza    Октябрь 26, 2012


Элитные шкафы-купе в Ленинградской области.

Свое жилье - мало кто откажется от этого. Жизнь в съемном жилье, как бы то ни было, таит в себе нестабильность. Если Вы планируете строить дом, то надо решить вопросы связанные с проектом, выбором материалов, фундаментом, крышей и т.д. Несомненно, следует хорошо обдумать все "за и против" перед решением о покупке своего таунхауса. Таких факторов может быть очень много. Наверняка покупка потребует не малых затрат, а совершить ошибку очень просто. В последние годы уделяется достаточное внимание естественному освещению. Невозможно представить себе коттедж, в котором нет ни одного окна. Правильно выбранные окна делают возможным приток в комнаты свежего воздуха, позволяют проникать в комнаты лучам солнечного света, за счет чего способствуют экономии электроэнергии.

Выбор материала для благоустройства помещения в С-Петербурге: шкафы-купе.

Благодаря обдуманно подобранной мебели вы сможете воплотить самые креативные дизайнерские идеи в отношении [Развернуть]

  1



Вход/Регистрация - Присоединяйтесь!

Ваше имя: (или войдите через соц. сети ниже)

Комментарии и отзывы ( потяните за правый нижний край для увеличения окна ):
Avatar
Обновить
Введите код, который Вы видите на изображении выше (чувствителен к регистру). Для обновления изображения нажмите на него.


Похожие темы:



« Вернуться
Предыдущая и следующая статья:
« Techno-old age. How robots take care of old people in JapanGet2Gether Складной Стол от Fusion Tables - развлекает и играет в игры »

Условия использования сайта (Пользовательское соглашение)
www.mebelcompass.ru 2025
Цитирование материалов допускается только при согласовании с редакцией (для печатных СМИ и для on-line СМИ и вебсайтов). .